A Relação Diária Com Seus Cabelos

Uma boa relação com os cabelos é uma luta feminina de séculos. Muito se fala em shampoos condicionadores, cremes de massagens e visitas constantes ao salão para hidratações profundas, mas é importante frisar como uma boa alimentação ajuda bastante na beleza e saúde dasmadeixas.
Muitas das vezes gastamos muito com diversos produtos e nada acaba com a queda de cabelo em quantidade e com o ressecamento do mesmo. Por causa disto, aqui estão alguns alimentos que ao serem ingeridos, o cabelo consegue absorver os nutrientes necessários:
Pepino

- por ser rico em silício e enxofre, o pepino fortalece o cabelo e estimula seu crescimento. Deve ser consumido regularmente.

Cenoura

- consumida regularmente, a cenoura tem a propriedade de fortalecer os cabelos.

Vinagre

- o vinagre de maçã tem a propriedade de agir contra queda de cabelos.

Minerais importantes para a saúde dos fios:

Magnésio

– é essencial na formação de proteínas como a queratina, que constitui os fios. Fontes: frutos do mar, abacate, melão, abacaxi, carambola e nozes.

Cálcio

– a deficiência desse mineral torna os cabelos finos e quebradiços.

Fontes: leite e derivados, tofú, salmão e sardinha.

Sódio

– ajuda a controlar o teor de água dentro dos fios e dá brilho. Fontes: frutos do mar, tomate, aipo e tofú.

Potássio

– é muito importante para manter a flexibilidade e a hidratação.

Fontes: carnes magras, banana, pepino, uva, amêndoa e semente de girassol.

Zinco

– é ele que dá a força aos cabelos. Fontes: carne, cogumelo, ovo, ostra e germe de trigo.
Fonte: http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=1849